Scopri i Benefici dei Mirtilli con l 'attività Fisica

Mirtillo un componente del Sunrise

Mirtilli e attività fisica: solo benefici

Secondo la Wild Blueberry Association of North America, i ricercatori hanno scoperto che la combinazione di mirtilli con l'esercizio offre due potenziali benefici per la salute:

La possibilità per il corpo a bruciare i grassi in più dopo l'esercizio fisico
Un migliore assorbimento dei composti antiossidanti delle infiammazioni.

Atleti d'Elite, come coloro che hanno partecipato allo studio, non sono gli unici che possono trarre beneficio dalla combinazione di mirtilli e di esercizio .
"Questa è anche una buona notizia per i guerrieri del fine settimana", ha osservato il co- leader del Dr. Mary Ann Lila .

Ai corridori sono stati dati un complesso di proteine di soia contenenti polifenoli da mirtilli e tè verde per due settimane , seguita da tre giorni di corsa per 2,5 ore al giorno . Questo gruppo di corridori ha mostrato tassi più elevati di assorbimento dei polifenoli, e il loro tasso di metabolismo è rimasto elevato più a lungo dopo l'esercizio rispetto ai corridori che hanno avuto solo il complesso di proteine di soia.

I ricercatori sanno che i polifenoli, composti naturali che sono abbondanti nei mirtilli, e ancor più in Mirtilli selvaggi , lavorano nel corpo per ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo. Aumentando la capacità del corpo di assorbire polifenoli significa che il corpo può meglio combattere l'infiammazione e lo stress. Lo studio ha anche riscontrato un aumento della capacità del corpo di bruciare i grassi dopo l'esercizio .

 Metabolic afterburn - il picco del metabolismo che si verifica dopo l'esercizio fisico - è durato più a lungo nel gruppo che ha ingerito mirtillo + tè verde. Questa maggiore capacità di bruciare i grassi è durata 14 ore dopo l'esercizio concluso. "Il gruppo di test ha bruciato il grasso mentre dormivano - un messaggio formidabile," ha detto il Dott. Lila."

I risultati di questo studio sono incoraggianti per tutti. Si tratta di un'altra dimostrazione dei potenziali benefici del consumo di mirtilli prima e dopo l' esercizio fisico ", ha detto il dottor Lila 

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